ｵﾘﾝﾋﾟｯｸｾﾝﾀｰ練 byわだ

10月4日の練習報告です！
目標:ｽｲﾑﾏﾗｿﾝ用？
UP
Swim
3×100 3'00 choice 1本はFrで A1
2set 3×25 1'00 choice 1set:IM(Fr以外) 2set:Dive A1
Drill
6×25 1'00 25Drill-25Forming A1
Kick
3×100 3'00 choice Frやらない人は1本でもFr入れるように EN1
rest Aﾁｰﾑが終わるまで
8×25 1'00 choice no board 25H EN3
Swim
1×500 10'00 Fr 10分間泳 EN1
1'00 rest
4×100 2'20 Fr EN1
ﾌｫｰﾑ練＆補強
Down
1×200 5'00 choice A1

A1 600
EN1 800
EN3 200
Total 1600

部飯はラーメンを食べに行きました！
僕は肉キャベツラーメンを食べましたが、キャベツが山のように出てきました。美味しかったです！