オリセン練 byわだ

4月23日の練習です｡
今日は一年生の霜出君と川崎君と駒井君(マネージャー希望！)が来てくれました。
Aコース
up 1×200
up 6×50 1.00 IM order
drill 6×25 1.00
kick 4×100 1.45
kick 4×50 0.50
kick 4×50 1.30 25H-E
pull 2set 2×100 1.30 IM
swim 1×100 2.00 smooth
main swim 10×100 1.30
down

main swimでは部員は目標タイムを決めて、オーバーしただけ25hardしました。ですが、来てくれた1年生を含めてみんな頑張って、オーバーしたのは太郎さん(BSL後！)とかたの(目標タイムが鬼畜)だけでした。
また、駒井君もまだ2回目にも拘わらず、Bコースのタイム測定をしてくれました。ちゃんと測れていて、マネとして嬉しかったです。
あと、すかわら君が実習後にシャワーを浴びに来ていました。お疲れさま。

来てくださった先輩は太郎さんです。ありがとうございます。
部飯はありませんでした。