オリセン練 byすがわら

4月21日の練習です。
今日は一年生の唐木君と霜出君と川崎君が来てくれました！
入部待ってます(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
また日大から4年生の井上さんも来てくださいました！

up 1×200
up 6×50 1.00 fly/ba/br×2

drill 6×25 1.00

kick 2×100 1.30
kick 7秒壁キック 12.5hard12.5easy

pull 4×100 1.30 fr

swim 1×100 2.00 smooth
swim 3×100 1.30 fr

main swim 5×50 0.35 fly
main swim 3×50 0.35 fr

補強

ということで今日のメニューはいろいろやばかったです…そもそもキックから色々おかしかったです…
プールが暑すぎて限界サークルの5本目でサークルアウトしたのが悔しいです。ただその後のfrの限界サイクルは余裕を持って回れたのでよかったです！