合宿初日はテストの為参加できず、一年にとっては合宿初練習でした。 午前のメニューは up kick 50×20or15 25H-25E (no board) drill 50×8or6 main swim(S1) short 100を3set middle 200を3setまたは2set+100 long 400×2 飛び込み 12.5を出来るだけ down で…