6月19日分の練習ですup 1×200drill 6×25 1.00kick 4×100 1.55 choice 8×50 0.55 choice 4×50 1.30 h/e no boardswim 6×50 1.00 formを意識して 4×100 1.50 stroke数抑えて 2set 4×50 0.45dash 2set 2×50 3.00down最後のダッシュでfrが27秒4でした。前測った…