オリセン練 byすがわら
6月26日分の練習です
up 1×200
drill 6×25 1.00 choica
kick 6×100 1.55 choice
kick 2set 4×50 1.30 choice v.s
swim 4×50 1.15 choice forming
swim 4×100 2.00 s1 form意識
swim 4×100 1.50 s1 ターゲットタイム
swim 2set 4×50 1.30 v.s
downなど
今日はフリーの泳ぎを固めるためにほとんどのメニューをフリーでこなしました。
今日は圭志先輩と山岡先輩が来てくださいました。ありがとうございます。
部飯は山水楼でした。ご馳走さまでした。