辰巳練 byすがわら

先週は怪我で参加出来なかったため、個人的には約2ヶ月ぶりの辰巳での練習となりました

up 1×200

drill 6×50 1.30 25drill25forming

kick 4×100 2.00
kick 8×50 0.55 no boardでも可

pull 8×100 2.00 iM act1

swim 4×100 2.00 choice form意識
swim 4×100 1.50 s1 ターゲットタイム設定
swim 6×50 2.00 s1 奇数20dash偶数30dash

dash 1×50

downなど

前回辰巳で泳いだ時はただプルを行うだけで肩がパンパンになっていました。今回はタイムを意識しながら泳ぐことができ、体力の戻りを実感できました。しかし、まだまだクロールのスプリントの泳ぎを習得できておらず、そこが課題だと思います。
また、今回の練習では慈恵から2人、聖マリから1人練習に参加していました。いつもより多少緊張感もでて、いい練習が出来ました。
今回は圭志先輩が来てくださいました。お忙しいなかありがとうございます。
部飯はやよい軒でした。ご馳走さまでした。