ｵﾘﾝﾋﾟｯｸｾﾝﾀｰ練 byわだ

9月17日の練習報告です！
目標:僕は腕が筋肉痛

UP
Swim
1×200 5'00 choice A1
4×50 1'00 IM order EN1

Drill
6×25 1'00 choice EN1

Kick
4×50 1'10 IM order EN1
0'45 rest
3×100 2'00 choice EN1

Swim
4×100 1'50 S1 Fr以外 EN1
1×50 2'00 choice easy A1
3×100 1'50 Fr EN1
1'00 rest
4×50 0'45 Fr EN2

自主練 10min

Down
1×200 5'00 choice A1

A1 450
EN1 2650
EN2 200
Total 3300

全体的にメニューがキツめになっているので、プレーヤーがちゃんとメニュー通りこなせるように声を出していきたいです。