オリセン練 byすがわら

10月2日分の練習です。

up 1×200

drill 4×25 1.00

kick 2set 4×100 1.50
1×50 2.00 smooth
4×25 0.40 hard

swim 1×100 2.00 smooth
2set 3×100 1.20 fr set間1.00
1×100 2.00 smooth
2set 3×100 1.20 fly set間1.00

down

今回はメインのバッタが非常にきつかったです。最後の方はほとんど気合で腕を回しました。タイムは一番遅くても1分13秒かからないくらいだったので悪くはなかったと思います。
部飯は安安でした。ご馳走さまでした。