オリセン練 byすがわら

10月14日分の練習です。

up 1×200
4×50 1.00 im順

drill 6×25 1.00

kick 2set 4×100 1.50
1×50 2.00 easy
4×25 0.40 hard set間1.00

swim 1×100 2.00 smooth

2set 3×100 1.20 fr set間1.00

1×100 2.00 smooth

2set 3×100 1.30 fr以外 set間1.00

down

新人戦のプログラムもでてきて、緊張感が増してきました。目標は個人二種目の優勝ですが、最近は体のあちこちに不具合がでているのが不安です。あまり無理しすぎないように、かといって練習不足にはならないように気をつけていきたいです。