2014-10-09から1日間の記事一覧
10月7日分の練習です。up 1×2004×50 1.00 一本ずつIMdrill 4×50 1.30kick 2set 4×50 1.00 choice2set 4×100 1.50rest1.00kick 4×50 1.30 25H25Epull 4×100 act1 2.103×200 fr 2.5010分間泳swim 2set 3×50 1.30 set間1.00今回も辰巳練でした。スイムマラソン…
10月7日分の練習です。up 1×2004×50 1.00 一本ずつIMdrill 4×50 1.30kick 2set 4×50 1.00 choice2set 4×100 1.50rest1.00kick 4×50 1.30 25H25Epull 4×100 act1 2.103×200 fr 2.5010分間泳swim 2set 3×50 1.30 set間1.00今回も辰巳練でした。スイムマラソン…
