合宿4日目午前 byすがわら

3日目は日焼けとそれに伴う疲労により練習に参加することが出来ませんでした。
4日目には炎症が若干ひいたので午前のみ練習に参加出来ました。

午前
up 1*200 ch

dash 16*25 1.00

swim 1*100 ほぐす
swim 1*50　all out 2.00
1*100 all out 2.00
1*50 easy 2.00
set rest 1.00 上記を6set

swim 4*50 2.00 stop＆go
チューブ練習　
down

今回の練習には中村先生も参加してくださいました。力強い泳ぎは見ていて参考になりました。先生のパワーに負けないように部員一同これからの練習に励んでいきたいです。