2014-10-01から1日間の記事一覧
9月30日分の練習です。up 1×2004×50 1.00 一本ずつIMdrill 4×50 1.30kick 2set 4×50 1.00 choice2set 4×100 1.50rest1.00kick 4×50 1.30 25H25Epull 4×100 act1 2.103×200 fr 2.5010分間泳dash 4×50 1.30 25H25E 今回はスイムマラソンに向けて10分間泳があり…
9月30日分の練習です。up 1×2004×50 1.00 一本ずつIMdrill 4×50 1.30kick 2set 4×50 1.00 choice2set 4×100 1.50rest1.00kick 4×50 1.30 25H25Epull 4×100 act1 2.103×200 fr 2.5010分間泳dash 4×50 1.30 25H25E 今回はスイムマラソンに向けて10分間泳があり…
