オリセン練 byかたの

10/9の練習報告です。

Up
1×200
4×50 1'00 IM

Drill
6×25 1'00

Kick
4×100 1'50
1×50 2'00 easy
4×25 0'40 Hard no board
上記２set

Swim
1×100 2'00 easy
4×100 1'20
1×100 2'00 easy
4×100 1'35 Fr以外
3×50 1'30 25Hard-25Easy

補強20分

Down
各自

今日はスイムマラソン前ということで軽めのメニューでした！

補強ではパズーさんの見ていたのですが、前より距離感や勢いを殺さないように出来てたので良くなったんじゃないかと思います。

あと全体として補強の時間にはマネの和田にタイム取ってもらったりしてもいいかと思いました