辰巳練 byすがわら

10月23日分の練習です。
今回も足の治療で練習に遅れてしまったので途中からとなります。

up 1×100

kick 4×50 1.30 25hard25easy

pull 4×100 2.10 act1
pull 3×200 3.30 fr

swim 2set 4×50 1.00 set毎にIM順
swim 2set 2×50 着いたら7秒休憩 ブロークン 1set IM 2set butterfly
swim 4×50 1.30 25hard25easy

down

新人戦前最後の練習ということで実戦に近い形で練習をさせていただきました。ブロークンのタイムは可もなく不可もなくといったところでした。大会前に怪我をしてしまうなどの不安要素はありますがとりあえずある程度では泳げそうで良かったです。
部飯はvolksでした。ご馳走さまでした。