辰巳練 byすがわら

10月21日分の練習です。
足の治療で練習に少し遅れて参加したため以下のメニューはとちゅうからとなっています。

up 1×200

pull 4×100 2.10 act1

pull 3×200 3.30 fr

swim 4set 2×50 1.00 set毎にim順

swim 4×100 2.00 ストローク数抑えて choice

swim 4×100 1.50 decending choice

swim 2×50 1.30 25hard25easy

down

新人戦を目前に控えているため、サークルに余裕があるメニューでした。decendingは個人メドレーでおこなったのですが、1分20秒・1分18秒・1分15秒・1分13秒といい感じでできました。新人戦はオフシーズンの大会の中では一番規模が大きい大会なので、そこでいい結果をだして来年以降の東医体につなげていければと思います。
今回は小川先輩が来てくださいました。ありがとうございます。