2014-10-31から1日間の記事一覧
10月30日分の練習です。up 1×200 up 4×50 1本ずつIM 1.30kick 4×100 1.50 choice kick 4×50 1.00 choice kick 4×50 1.30 25hard25easyswim 50×6 1.15 swim 4×100 1.30 ストローク数抑えて swim 2set 4×50 0.45 swim 2set 2×50 3.00 dashdown記録会が直前に控…
10月30日分の練習です。up 1×200 up 4×50 1本ずつIM 1.30kick 4×100 1.50 choice kick 4×50 1.00 choice kick 4×50 1.30 25hard25easyswim 50×6 1.15 swim 4×100 1.30 ストローク数抑えて swim 2set 4×50 0.45 swim 2set 2×50 3.00 dashdown記録会が直前に控…
