夏合宿2日目(午後)！ byわだ

合宿2日目午後(7/27)の練習報告です！

A

UP
Choice
50×2 1m20s
Dive-Sca
50×4 1m45s
V.S.
50×4 1m20s
IM
50×6 1m15s

Kick S1
100×4 2m5s
50×4 1m5s
50×4 HE by25 1m30s

Easy
100×1

Pull
200(hypo)×4 3m15s
1min rest
100×4 1m35s

Easy
100×1

MS(S1) hard
いずれか1つ
100の場合(set rest 2min)
×(4,3,3) 2m15s 2m30s 2m30s
×(3,3,3) 2m30s 2m45s 2m45s
×(3,3,2) 2m45s 3min 3min
200の場合(set rest 2min)
×(2,2,2) 4min 4m15s 4m15s
×(2,2,1) 5min 5m15s 5m15s

Down
50×4 1m30s

B

UP
Choice
50×2 1m20s
Dive-Sca
50×4 1m45s
V.S.
50×4 1m20s
IM
50×4 1m40s

Kick S1
100×3 2m30s
50×3 1m20s
50×4 HE by25 1m30s

Easy
100×1

Pull
200×3 4min
1min rest
100×3 2min

Easy
100×1

MS(S1) hard
Ａと同じ

Down
50×4 1m30s

C

UP
Choice
50×2 1m20s
Dive-Sca
50×4 1m45s
V.S.
50×4 1m20s
IM
50×6 2m

Kick S1
100×3 3m
50×3 1m40s
50×4 HE by25 1m30s

Easy
100×1

Pull
200×2 4m20s
1min rest
100×3 2m10s

Easy
100×1

MS(S1) hard
Ａと同じ

Down
50×4 1m30s

D

UP
Choice
50×1 2m
Dive-Sca
50×1 2m
V.S.
50×1 2m
IM
50×1 2m

Kick S1
100×2 3m30s
50×2 3min
50×2 HE by25 3min

Easy
100×1

Pull
50×4 3min
1min rest
50×2 3min

Easy
100×1

MS(S1) hard
50×(3,3,3,3) 2min
set rest 3min

Down
50×4 1m30s

以上です。
一日に午前と午後とで二回練習するのは初めてで、大変でした。
2コースでの練習ということもあり、タイムを取ったりするのも難しかったですが、そつなくこなすことが出来るように頑張ります。