新宿スポーツセンター練 byかたの

7月23日の練習報告です。
新宿スポーツセンターで、個人練でした。時間は13:00-14:40でした
今日のノルマは1500、人によっては2000でした

自分の練習としては
UPは少しきつめにし、軽いhardのときのフォームが維持出来る程度スピードで一旦息が上がるところまで泳ぎました。(IM)
メインとしては50のhardや25のdashなどのスプリント系の練習に絞りました。kickもけいしさんに以前指摘して頂いたスプリントらしいkickを意識して泳ぎました。kickは距離は少なめに25×4のdashで済ませました。
キャッチからプルの流れ、プルからプッシュの流れを分けて意識して、hardをしました。距離は数えてませんでした
最初の1時間でおおかた体力を使ってしまったので、後半は人のターンをみたりして体をほぐしました。
東医体で50.100Frなのでスプリントに必要な筋力強化に重点を置いて最近は練習してきています。効果がある程度実感出来ているので、この調子で合宿でも自分を追い込めるように頑張っていきたいです。

来て下さった先輩はアーニーさんです！ありがとうございます！