7月23日の練習報告です。 新宿スポーツセンターで、個人練でした。時間は13:00-14:40でした 今日のノルマは1500、人によっては2000でした自分の練習としては UPは少しきつめにし、軽いhardのときのフォームが維持出来る程度スピードで一旦息が上がるところま…