オリンピックセンター練 byかたの

11月1日の練習報告です！

UP
Swim
1×200 5'00 choice
Drill
6×25 1'00 choice
Kick
5×100 2'00 choice
rest
3set 4×50 0'55 choice set rest 1'00
1×50 loosen
Swim
2set 4×50 1'15 IM order
1×50 loosen
2set (4×100 1'45 rest 1'00 3×50 0'45) S1/Fr
フォーム練＆補強
Down
1×200 5'00 choice

今日のメインスイムのS1はFlyで泳ぎました。三角筋や腹直筋、上腕三頭筋のトレーニングが最近不足していたので、ちょうど良いトレーニングとなりました。
Bはフォーム練＆補強がメインで楽しそうにやってました。和田がクイックターンを頑張っていて、近すぎるのか、壁に着く足の位置が高すぎたりしていたのですが、頑張ってよくしようとしてました。
最近の辰巳練で聖マリの嵐山さんやけいしさんにキックで大きく離されて、自分の練習不足を感じていたので、自分の不足している足などの部分を中心的に意識して、練習していきたいとおもいます。自主練もちゃんとやっていきたいと考えてます。