辰巳練 byたけうち
10日のメニューは、
UP 50*4*3 1'15
1,Choice 2,Dive 3,IM
Kick
100*2 choice 2'30
50*8 ~1'30(No Board) IM
Pull
50*4*5 '55,set rest'30(大きく、ATよりとばす)
Easy 100
Drill
50*8 Choice 1'30
Main swim
50*12 1'45 25H-25E IM or Choice
Down 200
今回はマミエル以外の一年は皆来ていました。個人的には加藤さんとマミタスさんとFRの息つぎ練と、ストレッチをずっとやっていました。身体がガチガチでストレッチはかなりキツかったんですが、結構楽しかったです。