辰巳練 byたけうち

10日のメニューは、
UP 50*4*3 1'15

1,Choice 2,Dive 3,IM

Kick

100*2 choice 2'30

50*8 ~1'30(No Board) IM

Pull

50*4*5 '55,set rest'30(大きく、ATよりとばす)

Easy 100

Drill

50*8 Choice 1'30

Main swim

50*12 1'45 25H-25E IM or Choice

Down 200

今回はマミエル以外の一年は皆来ていました。個人的には加藤さんとマミタスさんとFRの息つぎ練と、ストレッチをずっとやっていました。身体がガチガチでストレッチはかなりキツかったんですが、結構楽しかったです。