今日の練習は
けーしさん・山岡さん・たろー組
加藤さん・うっちー弟組
かがみさん・おーつか組
の3組に分かれて、それぞれの組でメニューを考え練習をしました。
僕の組は
UP
50*4*3（choice,dive,IM) - 1'15
Kick
100*4 - 2'15
easy 100
Pull
50*4*3 - "55
Drill
50*4 1'30
Forming
50*4 1'30
Swim AT
50*4*3
飛び込み練習
でした。ATは1本ごとのrest10秒でやっていたのですが、久々でとてもキツかったです。
部飯はなか卯に行きました。おいしかったです。
