2015-09-09から1日間の記事一覧
9月8日分の練習メニューですw-up 200 × 1 × 1 4:00 choice × × drill 50 × 4 × 1 1:30 choice scouring 50 × 2 × 1 1:30 choice × × swim 50 × 4 × 1 1:20 choice 12.5H/25E/12.5H 50 × 2 × 1 1:20 choice B-up × × loosen 100 × 1 × 1 4:00 choice × × pull…
9月8日分の練習メニューですw-up 200 × 1 × 1 4:00 choice × × drill 50 × 4 × 1 1:30 choice scouring 50 × 2 × 1 1:30 choice × × swim 50 × 4 × 1 1:20 choice 12.5H/25E/12.5H 50 × 2 × 1 1:20 choice B-up × × loosen 100 × 1 × 1 4:00 choice × × pull…
