2015-07-14から1日間の記事一覧
7月14日分の練習ですW-up 300^1 5:00 choiceDrill 50^4 1:20 choice scouring 50^2 1:20 choice Swim 50^4 1:00 FR 呼吸3回Pull 100^4 1:30 choice 50^4 0:45 choiceLoosen 50^1 3:00 choiceKick 50^8 1:30 choice 20M under water Hard 50^4 0:50 FR 片手板…
7月14日分の練習ですW-up 300^1 5:00 choiceDrill 50^4 1:20 choice scouring 50^2 1:20 choice Swim 50^4 1:00 FR 呼吸3回Pull 100^4 1:30 choice 50^4 0:45 choiceLoosen 50^1 3:00 choiceKick 50^8 1:30 choice 20M under water Hard 50^4 0:50 FR 片手板…
