オリセン練 by かわさき

10月29日分の練習メニューです。

category distance number set circle event content

w-up 200 1 1 4:00 choice

drill 50 6 1 1:10 choice

50 4 1 1:20 choice 12.5H/12.5E/25b-up

loosen 50 1 1 4:00 choice

kick 100 4 1 1:40 choice

adjustment 30:00

main swim 1500 1 1 20:00 all out

down 400 1 1 10:00 choice

total 3050〜

今回は提案していたメニューを採用され、1500mタイムトライアルを行いました。
久々のハードなディスタンスメニューに、喜んでるのは自分だけ？でしたが、
ロングの時の手足のタイミングやペース配分を確認でき、またラストで追い上げる力を含めた根本的な持久力不足を実感できるいい練習でした。
今回の結果から、現時点での自分の実力を認め、これからの練習に生かしていければと思います！