5月26日分の練習です。今回は東京体育館で個人練習でした。医歯薬が近いこともあり、距離は多めに、またキックとプルのタイミングを意識しながら練習しました。疲れてくると、キックをはやく打とうとしてタイミングがずれるので、次の全体練習では、うまく合…

5月7日分の練習です。up 1×200 up 6×50 1.00 fly/ba/br×2 drill 6×25 1.00kick 4×100 1.50 kick 2×50 0.50 壁kick 7s 12.5hard12.5easypull 4×100 1.30 imswim 2×50 1.15 ゆっくり swim 4×100 1.30 frswim 4×50 0.45swim 4×50 3.00 dash im順補強コースが1コ…

4月23日の練習です｡ 今日は一年生の霜出君と川崎君と駒井君(マネージャー希望！)が来てくれました。 Aコース up 1×200 up 6×50 1.00 IM order drill 6×25 1.00 kick 4×100 1.45 kick 4×50 0.50 kick 4×50 1.30 25H-E pull 2set 2×100 1.30 IM swim 1×100 2.0…

4月21日の練習です。 今日は一年生の唐木君と霜出君と川崎君が来てくれました！ 入部待ってます(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ また日大から4年生の井上さんも来てくださいました！up 1×200 up 6×50 1.00 fly/ba/br×2drill 6×25 1.00kick 2×100 1.30 kick 7秒壁キック 12.5ha…

4月14日の練習です！ 今日は1年生が4人来てくれました！up 1×200drill 6×25 1.00kick 3×50 1.20 kick 4×50 1.30 dive hard/easyswim 2set 4×50 1setpower3 2set descendingswim 4×50 1.30 vsdown目的をもってスピードをあげて泳ぐことができました！人も多く…

3月26日と31日分の練習です。 合宿明けで疲れもいい感じに取れていていい状態で泳げました。up 1×200 up 4×50 1.30 im順drill 6×25 1.00kick 4×100 1.50 kick 4×50 0.55 kick 4×50 1.30 easy/hardpull 4×100 1.20 pull 2×150 2.00swim 4×50 1.15 swim 4×50 1…

午前 up 1*200 choicedrill 6*25 1.00 chkick 6*50 1.00 ch kick 4set 4*25 1.00 im 25hswim 4*100 2.15 immain 10*50 3.00 LTdown 午後 skps 1*400 swim kick pull swimストリームラインの組み方講座drill 8*50 1.20kick 8*50 1.15 drillkick 6*100 1.50 1…

3月22日分の練習です。 午前 up 1*400 choicedrill 3set 4*50 1.45 catch up Fr/frontSC hand touch/middleSC dog pull/rearSC ドルBｒ/ドルFrswim 4*50 1.00 imkick 4*100 2.00 choice kick 4*50 0.50 choiceswim 1*100 easypull 4*100 1.30 Fr pull 4*100 …

春合宿1日目についてです。up 1*200drill 8*50 1.15 chkick 6*100 1.50 ch kick 4*50 1.30 hard/easypull 4*100 1.40 act1swim 4set 2*50 1.00 im順down等今回は初日ということで軽いメニューでした。 宿のご飯が焼肉で非常においしかったです。

2月10日分の練習です。up 1×200 up 4×50 1.30 im順drill 6×25 1.00 kick 2set 4×100 1.50 4×25 0.40 hard set rest 1.00swim 1×100 2.00 smooth swim 4×100 1.20 swim 1×100 2.00 smooth swim 4×100 1.30 imswim 4×50 1.30 25hard 25easy down今日はプールが…

2月5日分の練習です。up1×200 up4×50 1.30 imdrill 4×50 1.30kick 2set 4×50 1.00 kick 2set 4×100 2.00 50,100連続でset rest1.00kick 4×50 1.30 25hard25easypull 6×100 1.30 pull 3×100 2.00 act1swim 1×100 2.00 smooth swim 6×100 1.30swim 5×50 2.00 d…

2月3日分の練習です。 up 1×200 up 4×50 1.30drill 4×50 1.30kick 4×50 1.00 kick 4×100 2.10 kick 4×50 1.30 25hard25easypull 6×100 1.30 fr pull 4×100 2.10 act1swim 4set 2×50 1.00 set毎にim順 swim 4×100 1.30swim 4×100 2.00 decsending飛び込み練今…

1月29日分の練習です。up 1×200 up 4×50 1.00 im順drill 4×50 1.30 choicekick 2set 3×50 1.00 3×100 2.10 choicekick 4×50 1.30 25hard 25easypull 2×100 2.10 act1 pull 2×200 3.00 frswim 1×100 smooth swim 4set 2×50 1.00 setごとにim順 swim 4×100 1.3…

1月27日分の練習です。骨学実習があったため途中からの参加となりました。up 1*100kick 4*50 1.00 choice kick 4*100 2.10 choicekick 4*50 1.30 25hard 25easypull 6*100 1.30 fr pull 4*100 2.10 act1swim 4set 2*50 1.00 set毎にim swim 4*100 1.30 swim …

1月20日分の練習です。 実習終わりでとにかく辛かったです。up 1×200 up 4×50 1.30 im順drill 6×25 1.00 choicekick 4×100 1.50 choice kick 4×50 0.55 kick 4×50 1.30 no board 25h25eswim 6×50 1.15 swim 4×100 1.30 swim 2set 4×50 0.45 スピード上げて s…

1/15の練習報告ですUP 1×200 5'00 4×50 IM 1'30Drill 6×25 1'00Kick 4×50 1'20 4×50 1'30 HESwim 4×50 1'15 form 4×50 1'15 B'up 1×50 easy 4×50 1'15 HE 1×50 easy 4×50 1'15 decending 4×25 dash 3'00Down今日はオリセン1コースで軽めのスプリント練習でし…

13日の練習です。 休み明けの最初の練習ということで緩めのメニューでした。up 1*200 up 4*50 1.30 im順drill 6*25 1.00kick 3*50 1.20 choice kick 4*50 1.30 25dive hard/25easyswim 2set 4*50 1.20 s1 1set power 2set descending swim 2set 4*50 1.10 fr…