辰巳練 byすがわら
2月3日分の練習です。
up 1×200
up 4×50 1.30
drill 4×50 1.30
kick 4×50 1.00
kick 4×100 2.10
kick 4×50 1.30 25hard25easy
pull 6×100 1.30 fr
pull 4×100 2.10 act1
swim 4set 2×50 1.00 set毎にim順
swim 4×100 1.30
swim 4×100 2.00 decsending
飛び込み練
今日のディセンディングは前回から比べて5秒くらい上がったのでよかったです。まだまだ腕の力が足りない感じはありますが、あと3回集中して団体練習に臨みたいです。
今日の部飯はフォルクスでした。ごちそうさまでした。