辰巳練 byすがわら

2月3日分の練習です。

up 1×200
up 4×50 1.30

drill 4×50 1.30

kick 4×50 1.00
kick 4×100 2.10

kick 4×50 1.30 25hard25easy

pull 6×100 1.30 fr
pull 4×100 2.10 act1

swim 4set 2×50 1.00 set毎にim順
swim 4×100 1.30

swim 4×100 2.00 decsending

飛び込み練

今日のディセンディングは前回から比べて5秒くらい上がったのでよかったです。まだまだ腕の力が足りない感じはありますが、あと3回集中して団体練習に臨みたいです。
今日の部飯はフォルクスでした。ごちそうさまでした。