辰巳練 byすがわら
2月5日分の練習です。
up1×200
up4×50 1.30 im
drill 4×50 1.30
kick 2set 4×50 1.00
kick 2set 4×100 2.00
50,100連続でset rest1.00
kick 4×50 1.30 25hard25easy
pull 6×100 1.30
pull 3×100 2.00 act1
swim 1×100 2.00 smooth
swim 6×100 1.30
swim 5×50 2.00 dash
down
最後のダッシュで死にかけました。ただタイムは悪くなかったのでよかったです。
今回は内山先輩が来てくださいました。ありがとうございます。