オリセン練 byすがわら

2月10日分の練習です。

up 1×200
up 4×50 1.30 im順

drill 6×25 1.00

kick 2set 4×100 1.50 4×25 0.40 hard set rest 1.00

swim 1×100 2.00 smooth
swim 4×100 1.20
swim 1×100 2.00 smooth
swim 4×100 1.30 im

swim 4×50 1.30 25hard 25easy

down

今日はプールが暑すぎて泳ぎにくかったです。ただショートサークルでしっかりとまわることができたのでよかったです。
今回の部飯は千年の宴でした。ごちそうさまでした。