辰巳練 byすがわら

1月29日分の練習です。

up 1×200
up 4×50 1.00 im順

drill 4×50 1.30 choice

kick 2set 3×50 1.00 3×100 2.10 choice

kick 4×50 1.30 25hard 25easy

pull 2×100 2.10 act1
pull 2×200 3.00 fr

swim 1×100 smooth
swim 4set 2×50 1.00 setごとにim順
swim 4×100 1.30 s1

dash 1×50

体力がなかなか戻らず、焦りを感じてます。キックはいい感じで打てているのでプルをはやく戻したいです。
今日は内山先輩が来てくださいました。ありがとうございます。
部飯はやよい軒でした。ご馳走様でした。