辰巳練 byすがわら

1月27日分の練習です。骨学実習があったため途中からの参加となりました。

up 1*100

kick 4*50 1.00 choice
kick 4*100 2.10 choice

kick 4*50 1.30 25hard 25easy

pull 6*100 1.30 fr
pull 4*100 2.10 act1

swim 4set 2*50 1.00 set毎にim
swim 4*100 1.30
swim 4*100 2.00 decsending s1

飛び込み練

今年に入って自分自身としては3回目の全体練でした。全体的にスピードが上がらないのが非常に不安です。テスト休みに入る前に、ある程度体力を戻すことが出来るように練習・筋トレをしていきたいです。