オリセン練 byすがわら

1月20日分の練習です。
実習終わりでとにかく辛かったです。

up 1×200
up 4×50 1.30 im順

drill 6×25 1.00 choice

kick 4×100 1.50 choice
kick 4×50 0.55
kick 4×50 1.30 no board 25h25e

swim 6×50 1.15
swim 4×100 1.30
swim 2set 4×50 0.45 スピード上げて set rest 1.00

dash 4×50 3.00

down 等

年明けてから私にとっては二回目の全体練習でした。まだ体力が戻っていなくてとにかく辛かったです…
とりあえず筋トレ含めて鍛え直してきます。
今日の部飯は山水楼でした。ご馳走様でした。