オリセン練 byかたの

1/15の練習報告です

UP
1×200 5'00
4×50 IM 1'30

Drill
6×25 1'00

Kick
4×50 1'20
4×50 1'30 HE

Swim
4×50 1'15 form
4×50 1'15 B'up
1×50 easy
4×50 1'15 HE
1×50 easy
4×50 1'15 decending

4×25 dash 3'00

Down

今日はオリセン1コースで軽めのスプリント練習でした。軽めと言えど三学期始まってから2回目の練習で、みんな体が思うように動かなかった感じでした。一昨日ほどではないですが、泳ぎが乱れていて体力も半減しているので、早く戻したいです

とりあえず明後日の追いコンが大変そうなので頑張ります