2015-01-30から1日間の記事一覧
1月29日分の練習です。up 1×200 up 4×50 1.00 im順drill 4×50 1.30 choicekick 2set 3×50 1.00 3×100 2.10 choicekick 4×50 1.30 25hard 25easypull 2×100 2.10 act1 pull 2×200 3.00 frswim 1×100 smooth swim 4set 2×50 1.00 setごとにim順 swim 4×100 1.3…
1月29日分の練習です。up 1×200 up 4×50 1.00 im順drill 4×50 1.30 choicekick 2set 3×50 1.00 3×100 2.10 choicekick 4×50 1.30 25hard 25easypull 2×100 2.10 act1 pull 2×200 3.00 frswim 1×100 smooth swim 4set 2×50 1.00 setごとにim順 swim 4×100 1.3…
