5月7日分の練習です。up 1×200 up 6×50 1.00 fly/ba/br×2 drill 6×25 1.00kick 4×100 1.50 kick 2×50 0.50 壁kick 7s 12.5hard12.5easypull 4×100 1.30 imswim 2×50 1.15 ゆっくり swim 4×100 1.30 frswim 4×50 0.45swim 4×50 3.00 dash im順補強コースが1コ…