2011-07-24から1日間の記事一覧
午前 UP choice 500*1（DAB入れること） dive 50*2 smooth 100*1 IM 100*3 休憩10分 Drill squaring 25*4 他 50*6 Forming 100*1 Kick 100*4 Pull Hypo 100*4(3,5,7,5) Easy 100*1 休憩10分 Main decending 100*3*3(ラス前がハード気味、ラストはall outにな…
午前 UP choice 500*1（DAB入れること） dive 50*2 smooth 100*1 IM 100*3 休憩10分 Drill squaring 25*4 他 50*6 Forming 100*1 Kick 100*4 Pull Hypo 100*4(3,5,7,5) Easy 100*1 休憩10分 Main decending 100*3*3(ラス前がハード気味、ラストはall outにな…
