辰巳練 BYマミタス

(UP) A 400×1　2th100m IM
B MID 100m IM

(SWIM,KICK,SC)
A 100×2 IM 2'20
50×4 KICK/ch 1'20
100×2 FR 1'50
25×2 SC 1'10　　　2R

B 100×2 FR 2'20
50×2 KICK/ch 1'20
25×2 SC 1'20 2R

(PULL)
A 100×3 FR/last25m NO breath 2'20

B 100×4 FR/5.3breath 2'30
50×2 FR/last25m NO breath 1'20
25×4 Drill

(MAIN)
A 50×4 S1/MAX 3'30
山岡メニュー
　　　100×8 FR/EN3 2'30

B 50×4 s1/MAX 3'30

(DOWN)
300×1

でした。

今日はテンポもはかり、ペース配分をより意識した練習が出来ました。
プレーヤーにとってはかなりハードな練習だったと思いますが、合宿
まであまり気を抜かずこの調子でがんばってください。

またコーチはどの選手のペースが落ちたかをしっかり見てらして
時々手をふって煽ってくださっています。笑
　ペースが落ちたな、苦しいなという時は、プールサイドの方を
見て見て下さい。コーチ共に応援しています。

　今日は徳田先輩、右田先輩が来て下さりました。
ありがとうございました。
　徳田先輩はどうか風邪ひかれないで下さいね・・・