辰巳練 byたろー

Up
50*4*3(choice,dive,IM)
Kick
100*2(choice)
100*4(25H-75E)
Pull
100*2
100*4(50IM-50Fr)
Easy
100*1
Swim
100*2(choice)
100*8(25H-75E)
Easy
100*1
Swim
50*16(奇:IM,偶:Fr)
Down
200*1

昨日の疲れが残っているのもあり、キツかったです。
今日来てくださった先輩は、右田さんとアーニーさんでした。ありがとうございました。

部飯は平和にジョナサンに行きました。クリームソーダを飲みました。おいしかったです。