辰巳練 byたろー

Up
50*4*3(choice,dive,IM)
Kick
100*4(choice)
50*8(奇:Fly,偶:Fr)
Easy 100*1
Pull
100*2
100*8(50-Fly,50-Fr)
Easy
ペナルティ
300*1 or 400*1 (Fly)
飛び込み
25*3
Down

今日はFly三昧でした。めっちゃ疲れました。明日は筋肉痛です。

部飯はVOLKSに行きました。サラダバーでいっぱい食べました。パンも食べ放題スープも飲み放題でお腹一杯で満足です。