UP MAIN 100*5 IM 50*3(drill or forming) - 50*1(25dash-25easy) 4set(Fly→Ba→Br→Fr) DASH 100*1 DAWN新体制の下での初練習でした。自主練もしていたので、余裕で乗り切れるかと思いきや、全然ダメでアップアップだった挙句、足をつってしまいました。自主…