Up 50*4*3(choice,dive,IM) Kick 100*2(choice) 100*5(25H-75E) Pull 100*12(50IM-50Fr) Swim 200*3(50Allout-150Easy) Down&補強練習強度は低めだったのに辛かったです。やっぱりIMは苦手でした。pullの調子まで悪くてどうしようもないです。部飯はさとうに…