オリセン練 by しもいで
あけましておめでとうございます。
日医水泳部は本日より始動です。
1月5日分の練習メニューです。
category distance number set circle kind content
w-up 250 1 1 05:00 choice
drill 50 4 2 01:10 choice
kick 25 2 1 01:30 choice 7s壁kick
pull 100 4 1 01:30 choice
kick 100 5 1 01:50 choice
loosen 50 1 1 05:00 choice
swim 300 1 1 choice
100 6 1 01:20 fr
100 4 1 01:10 fr 限界サイクル
down 40 1 1 10:00
初っ端から限界サイクルはきつかったです。個人的には途中で集中力が切れてしまったのでまだまだだと感じました。