オリセン練 by しもいで

あけましておめでとうございます。
日医水泳部は本日より始動です。

1月5日分の練習メニューです。

category distance number set circle kind content
w-up 250 1 1 05:00 choice

drill 50 4 2 01:10 choice

kick 25 2 1 01:30 choice 7s壁kick

pull 100 4 1 01:30 choice

kick 100 5 1 01:50 choice

loosen 50 1 1 05:00 choice

swim 300 1 1 choice

100 6 1 01:20 fr

100 4 1 01:10 fr 限界サイクル

down 40 1 1 10:00

初っ端から限界サイクルはきつかったです。個人的には途中で集中力が切れてしまったのでまだまだだと感じました。