Bumb練 byなつき
Up
50*4*3choice,Dive,IM
50*2choice
50*4Dive
50*4IM-free
Swim
50*12or8or6
IMorIM-free
Easy100
Kick
50*4or3or2
Choice
25*4*4
HHEH
IM
Easy100
[Short]
Swim
25*4*3
1.drill 2,3descending
Kick
(75H25E)*2
[Long]
Drill
25*4
Swim
100*3*3
自由練習
Down200
部飯は松屋に行きました。
ご飯が多かったです…