オリンピックセンター練 byなつき

Up
25*4choice
25*8IM

25*4choice
25*4IM

Drill or Pull
25*8*2
Easy50

Kick
25*8IM no board
or
25*6choice no board

25*10HHE…
種目は自由
No board
50*2hard
行きKick 帰りSwim
Easy100

Swim
50*4*3descending
form→8割
50*1全力

Down200

今日は練習に新部長先生に就任された中村先生が
いらっしゃいました。お忙しい中来てくださり本当にありがとうございました。

今日来てくださった先輩は築野さんとコウさんです。
ありがとうございました。

部飯はラーメン屋さんに行きました。