2012-06-16から1日間の記事一覧
Up 25*4choice 25*8IM25*4choice 25*4IMDrill or Pull 25*8*2 Easy50Kick 25*8IM no board or 25*6choice no board25*10HHE… 種目は自由 No board 50*2hard 行きKick 帰りSwim Easy100Swim 50*4*3descending form→8割 50*1全力Down200今日は練習に新部長先生…
Up 25*4choice 25*8IM25*4choice 25*4IMDrill or Pull 25*8*2 Easy50Kick 25*8IM no board or 25*6choice no board25*10HHE… 種目は自由 No board 50*2hard 行きKick 帰りSwim Easy100Swim 50*4*3descending form→8割 50*1全力Down200今日は練習に新部長先生…
