Bumb練 byたむら

Up

50*4*3

50*2Choice
50*4Dive
50*4IM-Fr

Swim

50*8or7or6
内容自由
少しキツメ

Easy 100

Kick

50*8IM
50*10 1ｰ4des5E6,7H8E9,10H

50*6choice
50*8 1ｰ4des5E6,7HE8H

Easy 100

Short

Drill 25*8
Swim 25*4 form
50*4*2 des
Rest 1min
All out 25*2

Long

Drill 25*8
Swim 50*4 form
100*1 hard
Easy 50
All out 100

飛び込み練

今日は高橋先輩が来てくださいました。ありがとうございます。

今日の部飯は松屋でした。美味しかったです。