Bumb練 byなつき

Up
50*4*3

50*2choice
50*4Dive
50*4IM

Kick
50*8 IM
50*4 descending

50*6 choice
50*3 EH,HE,Hard

Pull
100*2 choice
50*3choice
50*8or6or5
内容は自由

ある程度息が上がるように
50*4descending
50*1hard
Easy100

［Short］
50*4form
25*10HHE…
50*5Hard

［Long］
100*4*2descending
50*1Easy
200*1Hard

StartDash25*~全力

Down200

私は目の調子が悪くて泳げませんでしたがかなり
きつそうな練習でした。

部飯はカレーうどん屋さんに行きました。
おいしかったです。