2013-04-30から1日間の記事一覧
Up 100m cho 2min30s 100m kick 3min20s 100m×2 IM 2min 50×4 VS 1min30sSwim 25m×4 form or drill 100×6 1min40s ATより速く 50m×2 Hard 1min30sdown KIck 50m×2 2min 今日来てくれた先輩は、アーニー先輩、けーし先輩、Ｐ先輩、マミタス先輩、山岡先輩でし…
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