2016-10-05から1日間の記事一覧
10月4日の練習メニューです分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さUP 6 50 1:20 scu/swim4 100 2:00 IMkick 4 50 1:10 des4 25 1:00 ビート板立ててkickpull 1 150 3:00 DPS4 50 1:00 desdrill 6 50 1:10 choiceloosen 3:00swim 12 50 1:30 1-4大きく5-ha…
10月4日の練習メニューです分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さUP 6 50 1:20 scu/swim4 100 2:00 IMkick 4 50 1:10 des4 25 1:00 ビート板立ててkickpull 1 150 3:00 DPS4 50 1:00 desdrill 6 50 1:10 choiceloosen 3:00swim 12 50 1:30 1-4大きく5-ha…
